Što jesti prije spavanja kako ne biste dobili na težini
Piletina ili puretinaZa večeru je najbolje odabrati filete puretine ili piletine. Oni sadrže dovoljno proteina, vitamine A, E i B skupine te razne minerale. Svježi sir s malo masnoćeSvježi sir s 5% mliječne masti odličan je izbor za večernji obrok. Pomaže u održavanju tjelesne težine, a ujedno je bogat izvor proteina, kalcija i drugih hranjivih